Какой режим сна должен быть у новорожденного. Какой должен быть режим для новорожденного ребенка по часам. Основные этапы ухода за новорожденным

Появление в семье новорожденного малыша обычно влечет за собой бессонные ночи и усталость родителей. Режим дня помогает значительно облегчить жизнь маме и папе. Один из самых спорных вопросов – когда же необходимо приучать маленького человечка к режиму и как правильно это сделать?

Для начала рассмотрим плюсы приучения малыша к распорядку дня:
- возможность строить планы на день
- больше свободного времени для мамы. Когда ребенок спит, можно заниматься своими делами
- малыш начинает правильно ощущать время и уже никогда не перепутает день с ночью
- в будущем ребенок без проблем будет просыпаться рано для похода в детский сад, а вечером легко засыпать.
Сформировать подходящий режим дня проще всего через пару месяцев после рождения крохи. В этот момент уже становится понятно, через какие промежутки времени ребенок хочет спать или есть. Нужно постараться не отступать от ежедневных ритуалов и установить промежуток между кормлениями около двух часов. Затем, по мере взросления малыша, можно увеличить этот промежуток времени, предварительно посоветовавшись в педиатром.

Очень важный момент в формировании режима – смена подгузника. Некоторые крохи не переносят мокрые памперсы и начинают плакать. Однако, если ребенок спит, а подгузник уже нужно менять, то лучше дождаться пробуждения малыша. Для удобной смены подгузника рекомендую купить детские бодики в украине фирмы Картерс. Смена подгузника проходит очень быстро и легко. Ребёнка не нужно раздевать полностью – достаточно расстегнуть кнопки между ножек.

После установления режима ночных кормлений у мамы появляется несколько часов непрерывного сна. Первое время кормить вставать и кормить грудничка придется часто – каждые два – три часа. По мере взросления ребенка частота ночных кормлений сокращается до одного, а затем они и вовсе убираются.

Если малыш на искусственном вскармливании, то интервал между кормлениями можно увеличивать до 3-4 часов, ведь смесь усваивается дольше, чем грудное молоко. Разумеется, нужно внимательно за крохой, и если он начинает плакать от голода, то не нужно пытаться выдержать время.

Некоторые мамы, пытаясь упростить ночные кормления, кладут ночью спать малыша рядом с собой. Это не совсем правильная позиция, ведь во время сна можно навредить спящему рядом ребенку, а по мере его взросления возникнут трудности с приучением к собственной кроватке.

Существует шесть очень важных советов для формирования режима дня у грудничка:
1.Записывайте режим вашего ребенка. Для начала заведите блокнот, где вы будете вести запись графика крохи. Туда необходимо записывать крупные повседневные действия в течение дня: во сколько ребенок проснулся, поел, уснул, и т.д.

2.Попытайтесь выяснить закономерность в режиме сна и питании малыша. Если ребенку нужно менять подгузник в определенное время суток, то это необходимо включить в график дня. Сытый и не голодный ребенок, у которого сухой подгузник, чувствует себя гораздо счастливее и готов играть и узнавать что-то новое.

3. Установите время пробуждения ребенка. Груднички много спят в течение дня. В первые недели жизни они могут спать до 16 часов в день. Так как сон является основным видом деятельности крохи, порядок в этом деле помогает им не просыпаться среди ночи.

4. Будите ребенка каждый день в одно и то же время. Если он просыпается раньше необходимого времени пробуждения, то необходимо подкорректировать график сна, что бы он засыпал позже.

5. Как только грудничок проснулся, замените ему подгузник и оденьте его. Затем накормите кроху. После кормления организуйте время игры, разговоров, пения песенок. После этого можно положить ребенка в кроватку для сна. Укладывать спать малыша можно при появлении первых признаков усталости, таких как зевание, раздражение, плач и потирание носика.

6. Необходимо кормить малыша, когда он голоден, даже если это не вписывается в режим дня. Несправедливо оставлять малыша без еды лишь потому, что это не вписывается в ваш график.

Установление режима дня грудничка не такая уж и сложная вещь, как может показаться на первый взгляд. Привыкание и адаптация ко всему новому свойственна для всех малышей. Понаблюдав несколько недель за малышом и организовав распорядок дня, можно получить массу преимуществ и полностью насладиться радостью материнства.

Когда в доме появляется новорожденный, первое время взрослые достаточно суетливы и хаотичны . Но установить режим для месячного ребенка необходимо, это будет не только полезным для малыша, но и значительно облегчит жизнь его родителей.

Первый месяц после рождения - адаптационный период не только для крохи, но и для всей семьи. Ребенок учится воспринимать окружающий мир, сосредотачивая взгляд на предметах и лицах, реагирует плачем на раздражители, много спит и кушает. Родители же, в свою очередь, постигают малыша, пробуют различать по плачу, голоден ли он, требует внимания или у крохи что-то болит.

Режим месячного ребенка состоит их трех основных составляющих : сон, кормление и бодрствование. Остановимся на каждом пункте поподробнее.

Сон

Здоровый месячный ребенок достаточно много спит как ночью, так и в течение дня, просыпаясь, когда почувствует голод. В первый месяц жизни малыш проводит во сне около 17-18 часов в сутки. Некоторые дети спят больше, другие - меньше,

Современные педиатры уже не придерживаются принципа кормления по часам, грудь либо бутылочка со смесью предлагаются малышу тогда, когда он захочет. Чаще всего к концу первого месяца жизни промежуток между кормлениями крохи составляет 3-2,5 часа.

После кормления ребенок бодрствует, изучая окружающий мир, к концу первого месяца эти периоды активности могут составлять от 30 до 60 минут, в зависимости от темперамента и состояния здоровья малыша.

Сладко спать ребенку могут мешать , которые появляются у детей на 2-3-й неделе первого месяца жизни. Во время колик малыш плачет, кричит, сучит ножками, у него раздут живот, отходят газы. Причин такого явления много, среди основных - проблемы с микрофлорой кишечника ребенка, несоблюдение кормящей мамой диеты, неправильное прикладывание малыша к груди, в результате чего он глотает воздух.

Кормление

К счастью, прошли те времена, когда за нарушение режима педиатры клеймили молодых мам позором, а те были вынуждены стоически выдерживать крики своих детей, не сводя глаз с часов. Кормление по требованию - тренд современного общества, и это не может не радовать. Что представляет собой этот способ кормления? Суть кормления по требованию в том, промежуток между прикладываниями ребенка к груди может быть 2, и если малыш сладко спит или не требует грудь даже 4 часа, а не всегда стандартные 3.

Конечно, бывают дни, когда ребенок буквально «висит» на груди и говорить маме о каком-то соблюдении режима достаточно сложно, тут бы в душ и в туалет успеть сходить. Важно, чтобы такие форс-мажорные дни не превратились в обыденность, ведь причины плача малыша могут быть разными и решать их только при помощи кормления - не всегда правильно.

Бодрствование

Как проводит время кроха, когда не спит и не кушает? Вариантов масса, а их разнообразие зависит от настроения малыша и фантазии родителей.

В этот период мама может проводить ребенку необходимые гигиенические процедуры, воздушные ванны, купание, отправляться на прогулку на свежий воздух или совершать с крохой на руках путешествие по квартире, рассказывая о том, что его окружает.

15.00 Четвертое кормление.

15.30-16.00 Послеобеденный отдых. Маме также не мешает отдохнуть вместе с малышом.

18.00 Пятое кормление, бодрствование, общение, массаж.

22.00-23.00 Шестое кормление и ночной сон, во время которого ребенок также может просыпаться на прием пищи.

Безусловно, этот график - очень условный, ведь все детки разные.

Однако мы уверены, что соблюдение режима поможет молодой маме организовать свой день и больше времени посвящать своему любимому малышу.

Когда в семье рождается ребёнок, жизнь родителей кардинально меняется. Зачастую до его появления они и не представляли себе, как всё будет на самом деле. При этом повседневные дела никто не отменял – папе нужно приходить на работу выспавшимся и энергичным, а маме находить время на уборку, приготовление пищи, другие домашние дела. Поэтому так важен режим дня грудничка – определённый стержень, на который нанизывается жизнь всех домочадцев, который делает её и продуктивной, и предсказуемой.

Современные мамы, читая материалы об уходе за младенцем, слушая советы педиатра, собственных родителей, свекрови, бывалых подруг часто теряются в огромной массе разрозненной информации. Одни говорят о жёстком расписании, кормлении строго раз в три часа, практике оставлять кроху «проораться» в одиночестве. Другие настаивают, что график должен быть гибким или вовсе отсутствовать. Однако каждая мама и её малыш индивидуальны, поэтому важно сформировать такой режим грудного ребенка, который будет удобен всей семье. Дело это не простое, но вполне реальное.

А нужен ли вообще распорядок?

Многолетний родительский опыт говорит о том, что да, нужен. Без режима плохо, прежде всего, взрослым, которые ухаживают за крохой. Например, если малыш засыпает каждый раз в разное время, мама не может спланировать свои дела. А важнейший для всей семьи ночной сон может быть прерван в 2, в 3 часа, и тогда папа не сможет отдохнуть перед тяжёлым рабочим днём.

Налаживать все важные моменты дня – сон, бодрствование, кормление, прогулки, питание – это значит получить определённую уверенность и предсказуемость, возможность запланировать и сделать важные дела.

От чего зависит режим грудного ребёнка?

От способа вскармливания. Распорядок дня новорождённого, если женщина даёт ему грудь, с первого взгляда не заметен. Кормление по требованию, зачастую совместный сон с мамой в первые три месяца могут быть несколько беспорядочными. Однако позже, когда малыш начинает бодрствовать больше, кормления совершаются в важные моменты ежедневного расписания. Режим сна ребёнка на естественном вскармливании характеризуется более короткими промежутками, так как молоко переваривается быстро.

Кормление смесью предполагает совершенно другой график. Его необходимо совершать по часам, промежутки получаются больше, чем у грудничков. Зачастую малыша кормят где-то в 12 ночи, а потом уже в пять-шесть утра (в 1 месяц). В этом смысле, мамам искусственников легче наладить режим дня грудного крохи.

От совместного или раздельного пребывания с мамой. Конечно, приучить чадо спать самостоятельно в своей кроватке непросто. Понадобится терпение и много времени. Однако такие дети спят, как правило, лучше тех, кто находится в маминой кровати.
От состояния новорождённого. Для грудного ребёнка характерны временные сложности с налаживанием пищеварения – колики, вздутие живота, беспокойство во время прорезывания зубов, метеозависимость. В такие моменты дети могут нарушать даже налаженный режим – много спать или не спать вообще. Нужно просто запастись терпением и нежностью к своему крохе.

Жизнь малыша от рождения до года

Представляем вашему вниманию системное описание изменений в жизни ребёнка по месяцам. Особенности распорядка дня для новорожденного кардинально отличаются от того, каким будет режим через 10-12 месяцев. Итак, какой режим дня новорождённого в разные периоды?

От рождения до 1 месяца маленький человек спит до 20 часов в сутки. Это необходимо для того, чтобы он рос и набирал вес. Просыпается кроха, чтобы покушать. Его органы чувств ещё не работают на полную, хотя ласковый голос, объятия и тепло мамы, несомненно, необходимы. В это время родителям нужно заботиться о качестве сна малыша. Важным моментом распорядка дня у карапуза становится ежевечернее купание, после которого его плотно кормят и укладывают.

Ответ на вопрос, какой нужен режим для новорожденного ребенка при кормлении грудью, прост: графика в этом случае практически не бывает.

У каждого новорожденного в первый месяц разная потребность в мамином молоке и сне: одни сосут мало и много спят сами, другие закрывают глазки только с грудью во рту.

В любом случае, отчаиваться не стоит: примерно к трём месяцам, когда возрастёт потребность познавать окружающий мир и увеличатся периоды бодрствования, распорядок потихоньку нормализуется.

Двухмесячные детки в норме должны спать около 6 часов ночью и примерно 4 раза в день по 2 часа. Здесь большую роль начинают играть прогулки. Родители часто приурочивают выход из дома к моменту, когда ребёнок устаёт. Иногда дневной сон малыша проходит на балконе – это удобно для мамы, которая может сделать какие-то домашние дела.
Три месяца – важный момент, когда особенности дня грудного ребенка приобретают понятные черты. Режим сна новорождённого чуть меняется, периоды бодрствования увеличиваются. В этот момент важное значение приобретают небольшие традиции и привычки, такие, как ежевечернее купание перед кормлением или утренний массаж и гимнастика.
Четвёртый – шестой месяц. То, как наладить режим дня, решается именно в этот период, так как у малыша закрепляются привычки спать, кушать и гулять в одно и то же время. Если нужно перестроить распорядок, передвинуть сон, например, увеличить период бодрствования, чтобы ночной отдых стал продолжительнее, стоит делать это постепенно, но последовательно и с мягкой настойчивостью.

Для удобства некоторые мамы заводят специальную тетрадь, где в особой таблице отмечают время, когда засыпает и просыпается кроха.

В пять-шесть месяцев ребёнку начинают вводить прикорм.

Для того, чтобы пища усваивалась правильно и приносила пользу, режимные моменты очень важны.

Седьмой – десятый месяц. Малыш становится всё активнее, начинает ползать, познавать окружающие вещи, постепенно вставать и двигаться, держась за опору. Сон, помимо ночного, трёхразовый. Важно не пропускать его время, чтобы дитя не «перегуляло», так как сильная усталость может стать причиной истерики и нарушения графика.
Одиннадцатый – двенадцатый месяц. Чаще всего малыши в этот период уже ходят, днём ложатся отдыхать дважды. Активные и продолжительные прогулки способствуют хорошему аппетиту и здоровому сну.

Как выстроить режим для новорождённого ребёнка?

Чтобы семье с малышом жилось спокойно, чтобы все успевали отдыхать и выполнять необходимые домашние обязанности, распорядок необходимо создавать – сам он вряд ли появится. Есть несколько важных режимным моментов и нюансов:

Конечно, грудное кормление осуществляется по требованию. Однако нужно стараться, чтобы промежутки были примерно одинаковые, или привязывать приёмы пищи к основным моментам распорядка.
Особенности режима дня новорожденного до месяца таковы, что он легко может перепутать время суток. Маме следует не допустить того, чтобы ночь и день поменялись местами. То есть, чем больше малыш спит в тёмное время, тем легче будет в дальнейшем. Когда периоды бодрствования увеличиваются, поздним вечером надо готовить кроху ко сну – так распорядок сформируется правильно.
Обязательно создайте свой особенный ритуал перед сном. Чаще всего, это купание. Например, им занимается папа, который приходит с работы. Потом следует лёгкий успокаивающий массаж (если, конечно, малыш не плачет), одевание на ночь, кормление. Деткам очень важны такие моменты, они дают им ощущение благополучия и незыблемости жизни.
Создавайте такой режим, который удобен именно вам. Например, если малыш в пять-шесть месяцев может и спать, и бодрствовать в коляске, приспосабливайте прогулку под свои нужды. Если вам удобно, чтобы он дремал на улице – идите на прогулку после периода общения и игр. В случае, когда маме нужно спокойно заняться чем-то дома, перенесите один из дневных снов в стены квартиры.
В течение первого года жизни распорядок будет меняться, и не раз. Это нормально, зависит от роста и развития ребёнка, его интереса к окружающему миру, который увеличивается постоянно. Не стоит паниковать, если пропал один из трёх дневных снов у 8-10-месячного крохи. Проанализируйте ситуацию, не давите, выстройте режим так, чтобы удобно было вам обоим.
Периоды болезней, коликов, прорезывания зубов являются непростыми для всей семьи. В такие моменты малышу тяжело, плохо, страшно, и единственное, что ему нужно – мама рядом. Не стоит насильно укладывать заходящегося от плача ребёнка – он всё равно не уснёт. Зато после сложного периода режим можно наладить снова без лишних трудностей. А это замечательно и для мам, и для новорождённых!

Месячный младенец большую часть суток спит, несколько раз за день кушает, ещё два часа времени отводится на его прогулки. Но это только общее представление о том, какой образ жизни у грудничка, и неопытным молодым родителям необходимо знать точно, как создать благоприятные условия для полноценного развития ребёнка. Для этого нужно внимательно изучить режим дня ребенка в 1 месяц, возможно, внести некоторые коррективы, исходя из особенностей малыша, и строго придерживаться этой схемы.

Грамотная организация режима для месячного карапуза важна по нескольким причинам. Привыкая в определённое времени есть, спать, купаться, малыш всегда находится в хорошем расположении духа, он активен и всем доволен от того, что все его потребности удовлетворены. Это первый ценный опыт ребёнка, приспосабливающегося к новым условиям жизни. Если адаптация пройдёт успешно, младенец научится самостоятельно дышать, правильно питаться и вести себя спокойно, даже если мамочка на какое-то время отлучилась.

Дети, с самого начала приученные к такой организованности, вырастают более покладистыми, доброжелательными, контактными, меньше капризничают и вступают в конфликты.

Для мамы это тоже имеет огромное значение – помимо того, что малыш с детства приучается к порядку во всём, распорядок дня месячного ребенка позволяет:

чётко по часам распределять свои обязанности по дому, намечать важные дела, выкраивать время на небольшой отдых и заботу о себе;
матери, благодаря правильному режиму кормления грудным молоком, даётся возможность насыщать организм ребёнка питательными веществами в той мере, в какой он в них нуждается – не давая ему переедать, это исключает такие неприятные проблемы, как диатез, в том числе аллергический;
при такой установленной системе всегда найдётся свободное время, которое так необходимо молодым родителям, чтобы посвятить его друг другу и, таким образом, сохранить прекрасные отношения.

В жизни молодой семьи это означает последовательность, спокойствие и доброжелательное отношение, ведь именно хаос вносит разлад, делает родителей нервными и раздражительными, а это, безусловно, отражается на новорождённом.

Режим дня ребенка в 1 месяц

Основной задачей родителей месячного ребёнка является обеспечение малыша достаточным количеством молока и полноценным сном, что, собственно, и является главным условием его здоровья и дальнейшего развития.

Ориентироваться необходимо на такие пункты, как:

сон , который ночью должен составлять не менее 6 часов, а после каждого принятия пищи – около 1,5-2 часов;
кормление, предусматривающее интервалы в 3,5 часа, всего 6-8 приёмов за сутки, ночью перерывы могут быть более длительными – от 4 до 6 часов;
прогулки по 2 часа или чуть меньше, во многом зависят от погоды и времени года, но рекомендуются по утрам и вечерам.

Поможет составить оптимально удобный суточный график по часам таблица, облегчающая эту задачу родителям, но в которую по желанию можно внести необходимые изменения.

Поскольку такие пункты, как сон и кормление являются наиболее важными в жизни новорождённого, следует рассмотреть их отдельно.

Полноценный сон

Детский сон – это необходимость, важность которой трудно переоценить. На первом месяце дети спят до 20 часов в сутки и это вполне нормально. Но часто родители сталкиваются с некоторыми проблемами, которые заставляют малышей вести себя беспокойно.
Причины могут разными, и в таких обстоятельствах необходимо знать, какие меры необходимо принять:

Мокрый подгузник – абсолютно естественное явление. Чтобы быстро переодеть карапуза, желательно с вечера приготовить всё необходимое, тогда ребёнок не успеет до конца проснуться, и будет спокойно спать оставшиеся часы.
Голод – не шутка, и часто дети, проснувшись из-за этого, начинают плакать. Цель мамы – как можно скорее обеспечить кормление, для этого она должна быть рядом. Когда малыш на искусственном питании, ему уже должна быть приготовлена смесь, которую останется только подогреть.
Колики – распространённое явление у маленьких детей из-за не сформированной до конца пищеварительной системы. Первым делом надо постараться, чтобы грудничок отрыгнул воздух. Для этого, а также для скорейшего отхождения газов, малыша около 6-7 минут держат в вертикальном положении, после чего, уложив в кровать, круговыми движениями поглаживают ему животик.
Шум . Иногда младенец может проснуться от изменившегося резко звукового фона, поэтому маме с папой придётся проследить, чтобы он был ровным.
Холод . Некоторые дети имеют обыкновение раскрываться во сне, и по этой причине замерзают. В этом случае поможет фиксация одеяла к матрасу. Также можно положить карапуза в специальный спальный мешок.
Пеленка . Если беспокойство малыша связано с движениями его собственных ручек и ножек, следует позаботиться о на время ночного отдыха, при нём ручки ребёнка будут расположены под пелёнкой, и даже при поверхностном сне он не будет просыпаться.

В ночное время, в среднем, месячные дети спят около 8 часов, но замечено, что в одной кровати с мамой сон их более продолжителен. Однако принимать решение о раздельном или совместном отдыхе должны принимать родители, учитывая тот факт, что детям на грудном вскармливании придётся давать молоко по требованию.

Особенности кормления месячного малыша

Итак, вопрос о том, какой вариант кормления выбрать, по-прежнему остаётся открытым, поскольку это зависит от предусмотренного режима, в целом. Но на количество приёмов пищи не влияет, находится младенец на грудном или на искусственном вскармливании. Важно только то, сколько молока или адаптированной смеси он будет получать.

На первой неделе жизни это примерно 30-80мл, на второй – от 60 до 90 мл. К месяцу малыш нуждается в 100-110 мл жидкой пищи. Более точные цифры определяет педиатр, учитывая аппетит и вес грудничка.

Кстати, по наблюдению родителей, дети, употребляющие молочные смеси, гораздо быстрее утоляют свой голод и съедают гораздо меньше, чем младенцы, питающиеся естественным образом. Это связано с высокой концентрацией полезных веществ и аминокислот, содержащихся в смесях для детского питания. Для таких детишек перерывы между едой должны быть больше, за счёт чего сокращается общее число кормлений.
Режим дня ребенка в 1 месяц должен быть выстроен так, чтобы дитя получало именно столько детского питания или молока, сколько нужно организму, ведь именно перекармливание приводит ко многим проблемам, отрицательно отражающимся на самочувствии и сне грудничка.

Самые распространённые:

срыгивание, происходящее время от времени, и не связанное с принятием пищи;
затруднение с опорожнением кишечника;
вялое переваривание еды и неудовлетворительное всасывание её в тонком кишечнике;
повышенный метеоризм, провоцирующий вздутие живота и кишечные колики.

Кроме того, у ребёнка наблюдается излишний вес, который часто становится причиной задержки в развитии – такие детки поздно начинают садиться, ползать и ходить.
Специалисты в области педиатрии подчёркивают, что самым разумным решением является чёткое соблюдение установленных порций для грудных детей. И даже принимая во внимание физиологические особенности младенцев, кормить их можно до 12 раз в сутки, как при часовом, так и свободном вскармливании. Что касается детей, по разным причинам употребляющих адаптированную пищу, то в этом случае важно придерживаться инструкций, предоставленных производителями молочных смесей.

Важность гигиенических процедур и прогулок

Для месячного ребёнка крайне важна ежедневная гигиена.
Такие процедуры предусматривают:

умывание малышей тёплой кипячёной водой по утрам;
очищение носика с помощью растительных масел;
обработка пуповины перекисью и смазывание её зелёнкой.

Каждый день вечером ребёнка следует купать, раз в неделю используя детские моющие средства. Такие купания длятся не менее 15 минут, после чего малыша промокают мягким полотенцем, а после просыхания смазывают кожный покров маслом, кремом или специальным молочком, уделяя особое внимание зоне паха, подмышек, шеи, внутренней поверхности коленей и локтей.

Прогулки . Не менее важно, чтобы младенец каждый день бывал на свежем воздухе. От этого зависит его аппетит, укрепление иммунитета, активность и хорошее настроение. К тому же, детям необходимо регулярно находиться на солнце, ведь только так они могут получать витамин Д, предотвращающий развитие рахита.
Начинать гулять с новорождённым нужно с 10 минут, постепенно увеличивая время прогулки до полутора часов и больше. Следует обращать внимание на погоду – при ветре, даже небольшом, личико младенца должно быть прикрыто пелёнкой или одеяльцем. Осенью и зимой в холодную погоду длительность прогулок можно сократить. В летний период малыш может находиться на улице практически весь день, кроме особенно знойных часов. Но головка его должна быть защищена, и малышу нужно постоянно предлагать молоко или воду.
И, конечно, не стоит забывать, что младенцу необходимо непосредственное общение с мамой, совместные, хоть пока ещё и самые простые игры.

Что поможет правильно выстроить режим для грудничка

Множество мам и пап прошли этим трудным путём, и, фактически, их усилиями создан наиболее оптимальный режим дня для новорождённого, который отвечает всем требованиям.
Рекомендации, которые будут здесь озвучены, помогут тем, кто ещё не имеет достаточного опыта и отчаянно нуждается в полезном совете. На протяжении первого месяца жизни младенца особый график должен быть гибким и учитывающим индивидуальные обстоятельства и физиологию ребёнка:

Правило первое – в какое бы время не был уложен малыш с вечера, и какие бы ситуации этому не предшествовали, утром его следует поднимать в строго установленное время. Чтобы сдвинуть режим в нужном направлении, можно регулировать сон ребёнка с помощью прогулок. Несмотря на то, что младенец должен бодрствовать в это время, скорее всего, он уснёт на свежем воздухе, и постепенно привыкнет к новому расписанию.
Если есть сложности с подъёмом в утренние часы, малышу можно осторожно протереть личико ватой, смоченной в тёплой воде. Вообще, такие ежедневные процедуры, как умывание, купание, смазывание опрелостей кремом помогут новорождённому привыкнуть к новому состоянию и правилам.
То же касается вечерней гигиены, других дел, связанных с отходом ко сну. Несколько приятных ритуалов – поглаживание, колыбельная, приятная музыка помогут быстрее адаптировать ребёнка к ясной и конкретной последовательности событий.
Чтобы избежать беспокойного поведения малыша в ночные часы, необходимо проводить кормление в это время при ночнике, яркий свет может возбудить малыша, и тогда его будет сложно успокоить. Можно также подержать малютку на руках, покачать, и тогда за ночной отдых можно не переживать.
Хорошо, если родители приложат усилия для того, чтобы приближению сна сопутствовали определённые, связанные с этим, вещи. Те же мобили и музыкальные карусели могут со временем превратиться для грудничка в приятную ассоциацию со сном. Так мама с папой облегчат привыкание сына или дочери к тому или иному необходимому действию.
Существует много сторонников кормления по требованию, но в ситуации, когда необходим строгий режим, от него лучше отказаться и делать это по часам. Если же случилось так, что ребёнок проявляет признаки того, что голоден, скорее всего, он хочет просто попить.

Следует сразу предупредить пап и мам, что устойчивое привыкание к распорядку дня у детей проявляется не сразу, и потребуется время, чтобы они смогли к нему приспособиться и чувствовать себя комфортно. Прислушивайтесь к ребенку и не торопите его в первое время, ведь он не робот и ему нужна ваша любовь и забота.

Когда необходимо установить новый режим дня ребенка в 1 месяц, нельзя требовать от него моментального выполнения расписания, в конце концов, это живой человек, и всегда что-то может пойти не так, как было запланировано. Но родители должны вести себя спокойно и ровно, одним словом, проявить мудрость и понимание.

Появление малыша для каждой семьи – это большая радость, но, вместе с тем, и большая ответственность. Помимо ежедневного ухода за малышом – кормления, купания, массажа, прогулок и других процедур – необходимо найти время и для домашней работы, которая никуда не исчезает с рождением ребенка. Кроме того, родителям нужно успевать отдыхать, чтобы были силы на выполнение всей этих обязанностей. Правильный режим дня поможет малышу и родителям распределить энергию и оставаться в хорошем настроении весь день. Составить план дня поможет А.Л. Караваева, врач-неонатолог, м.н.с. отделения новорожденных отдела неонатологии и педиатрии ФГБУ НЦАГиП им. В.И.Кулакова.

Режим дня ребенка первого года жизни составляют чередование периодов сна и бодрствования, кормления, прогулок, гигиенические процедуры, а также ритуалы, связанные с их выполнением (например, ритуал ночного засыпания, утреннего пробуждения). Их продолжительность и частота зависят от характера вскармливания и традиций семьи и изменяются с возрастом ребенка.

С самого рождения каждый новорожденный настроен на определенный ритм, который отражает и период внутриутробного развития, и особенности его развития, и потребности в объеме и частоте кормлений и многое другое. Для того, чтобы малыш чувствовал себя хорошо, рос здоровым и активным, необходимо внимательно следить за ним. Важно выяснить все особенности суточного режима своего малыша и стараться подстроиться под его биоритмы.

Режим дня: основные моменты

Каждый малыш, вне зависимости от того, на каком виде вскармливания он находится, должен научиться придерживаться определенного распорядка. Режим дня приучает ребенка к правильной смене сна и бодрствования, учит различать день и ночь, а также предохраняет малыша от переутомления, гарантирует его активность и бодрость, что является залогом физического и умственного развития. Кроме того, ежедневно повторяющиеся действия успокаивают кроху, создают чувство безопасности, формируют дисциплину и закладывают многие положительные черты на будущее. По некоторым наблюдениям, дети, приученные к режиму, менее тревожны, спокойнее спят, отличаются лучшим аппетитом.

Кормление

У детей на грудном вскармливании и получающих грудь по требованию только в первые 1-1,5 месяца во время установления лактации график будет скользящим, но со временем мама сможет понять, какие примерно промежутки времени проходят между прикладыванием к груди . Обычно, они составляют 1,5-2 часа в первые месяцы и по мере роста ребенка постепенно увеличиваются. Сокращение промежутков между кормлениями или, наоборот, их увеличение на 30-60 минут не являются катастрофическими. Не стоит строго выдерживать между кормлениями 3 часа, как любят советовать бабушки и педиатры старой школы, потому что такой немного скользящий режим кормлений является оптимальным и для малыша, и для мамы. Для ребенка материнское молоко – это не только еда, но и способ общения с мамой, а также успокоение, например, во время смены погоды, или когда кроху мучают колики. Материнское тепло, вкусное и полезное молоко – самые лучшие успокаивающие средства, дарующие ребенку, помимо насыщения, чувство защищенности, стабильности, спокойствия и даже радости. Регулярное прикладывание малыша к груди является залогом успеха , становления лактации, что поможет избежать многих проблем, например, сцеживания , появления застоя молока (лактостаза) и многих других.

Дети, по тем или иным причинам находящиеся на искусственном вскармливании , имеют более стабильные интервалы между кормлениями. Объем и частота кормления определяются врачом, наблюдающим малыша в зависимости от его веса, возраста, а также с учетом его физиологической зрелости. Недоношенные и маловесные дети, как правило, получают питание чаще (примерно каждые 2-2,5 часа), чем крупные доношенные (3-3,5 часа).

Начиная с четырех-шести месяцев вводится прикорм. Ребенок должен постепенно приобщаться завтракать, обедать и ужинать в отведенное время, желательно – вместе со всеми членами семьи.

В первые месяцы после рождения малыш довольно много спит. В среднем, продолжительность сна на первом месяце составляет около 20 часов в сутки. Начиная со 2 месяца время сна в основном перемещается на ночные часы, а время бодрствования – на дневные. К 3 месяцам дети спят в среднем 17-18 часов в сутки, а к полугоду – 16 часов, при этом на ночной сон приходится примерно 10-11 часов. Конечно же, чередование периодов сна и бодрствования, а также преобладание ночного сна устанавливается не сразу.

Многие родители не могут понять: почему их кроха на первом месяце жизни более активно ведет себя именно в вечернее и, зачастую, в ночное время? Для этого достаточно вспомнить, характер внутриутробной активности ребенка. Наглядный пример: будущая мама в течение дня достаточно подвижна (она работает, гуляет, совершает передвижения по дому) при этом младенец укачивается и активность его невелика. Вечером же, когда наступает время сна, расслабляются мышцы живота мамы, укачивающих движений больше нет, малыш начинает активно толкаться и шевелиться, чем несказанно радует будущих родителей. Однако после рождения эта вечерняя активность никуда не исчезает. Ребенок за время внутриутробного развития уже привык жить в таком режиме и, естественно, ему потребуется время для того, чтобы свой ритм перестроить.

Бодрствование

В первые месяцы после рождения режим дня ребенка, по сути, представлен кормлением и последующим сном. Со временем количество и продолжительность дневного сна сокращается, а время бодрствования – увеличивается. Таким образом, режим ребенка начинает меняться. Можно выделить несколько этапов:

С рождения до месяца

Малыш спит до 20 часов в сутки, перерывы между кормлениями могут варьироваться в зависимости от вида вскармливания. В этот период скорее мама подстраивается под режим ребенка, чем наоборот.

С месяца до 3 месяцев
Общая продолжительность сна ребенка сокращается до 17- 18 часов, количество периодов сна в дневное время – до 4 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – от 1 до 1,5 часа.

С 3 до 6 месяцев
Общая продолжительность сна ребенка немного сокращается и составляет уже 16 – 17 часов, количество периодов сна в дневное время – 3-4 раза. Бодрствует малыш уже 1,5-2 часа. Перерывы между кормлениями могут увеличиться до 3,5-4 часов.

С 6 до 9 месяцев
Общая продолжительность сна ребенка уже составляет 15 – 16 часов. В этот период малыш переходит на трехразовый дневной сон . Бодрствует малыш уже по 3 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 5 раз, перерывы между кормлениями до 3,5 часов.

С 9 месяцев до года
Общая продолжительность сна 15 – 14 часов. Теперь малышу достаточно двухразового сна, приблизительно по 2,5 часа. К году у большинства малышей остается один 2-3-часовой послеобеденный сон. Перерывы между кормлениями могут достигать 4,5 – 3,5 часов.

Конечно же, такое распределение на периоды весьма условно. Зачастую дети сами выбирают себе режим (в соответствии со своим биологическим ритмом), и каждой маме необходимо внимательно следить за поведением малыша. Например, если он активно трет глазки и зевает, капризничает или же мерно посасывает грудь, то необходимо уложить его раньше. Также потребность в длительном сне может увеличиваться во время заболеваний малыша, после перенесенных ярких эмоций (как положительных, так и отрицательных), при утомлении. В такие дни необходимо создать ребенку более спокойные и комфортные условия, так как их резкая смена может негативно отразиться на состоянии его психического здоровья. И наоборот, если ребенок не хочет спать – насильно укладывать его нельзя. Нужно дать ему возможность еще немного пободрствовать, чтобы «нагнать» сон.

Следует помнить, что все дети, как и взрослые, неодинаковы, поэтому в зависимости от возраста ребенка и типа его темперамента количество дневного сна может сильно разниться. Большинство детей к году имеют в среднем продолжительность сна около 12-14 часов, но если ваш кроха не совсем придерживается этой «нормы», но при этом хорошо себя чувствует, то повода для беспокойства, даже при не очень стабильном дневном сне, нет.

Для того, чтобы помочь ребенку первого года постепенно приучиться к режиму дня, необходимо стараться придерживаться определенного правила: засыпать и просыпаться в определенное время. Укладывая кроху вечером вовремя можно быть уверенным, что он лучше выспится и меньше будет капризничать днем. Однако помните, что это правило не работает в первые месяц-полтора. Так как в этот период именно мама подстраивается под потребности своего малыша.

Ритуалы

Каждый ребенок чувствует себя более комфортно, если перед засыпанием, особенно ночным, совершается определенная последовательность действий – ритуал засыпания. Как правило, это купание, успокаивающий массаж перед сном, кормление, укачивание или мамина колыбельная. Повторяясь изо дня в день, эта последовательность настраивает ребенка на засыпание и на крепкий сон.

Ритуал утреннего пробуждения малыша всегда должен проходить в радостной и спокойной атмосфере – это залог его хорошего настроения в течение дня. Улыбнитесь малышу, нежно обнимите и поцелуйте его. Если малыш проснулся раньше, чем обычно, но при этом лежит тихо, не торопитесь сразу вынимать его из кроватки, брать его на руки: немного повертевшись, он, скорее всего, опять уснет.

Гигиенические процедуры

С самых первых дней после рождения, уже в родильном доме каждому новорожденному проводится утренний туалет. Утреннее умывание сигнализирует о том, что начинается новый день. Во время периодов бодрствования, как правило, перед кормлением, новорожденным проводятся такие гигиенические процедуры, как смена подгузника , подмывание.

У детей с 6-месячного возраста присоединяются гигиенические навыки – мытье ручек после возвращения с прогулки, а также перед каждым приемом пищи и после него (во время введения прикорма) вытирание рта, одевание нагрудника и прочее.

Вечернее купание означает завершение дня и подготовку ко сну. Помочь установлению такого успокаивающего ритуала могут детские косметические средства с успокаивающими ароматами, которые можно использовать во время вечернего купания и массажа.

Все перечисленные ежедневные проводимые в одно и то же время ритуалы помогут крохе легче привыкнуть к режиму и научат распознавать разное время суток. Поэтому их значение, обязательность и систематичность очень важны.

Ежедневные прогулки

Во время организации правильного режима дня у ребенка первого года жизни нельзя забывать о ежедневных прогулках , которые должны проводиться минимум дважды в день, а их общая продолжительность должна составлять не менее 3-4 часов. С детьми до 6 месяцев удобно гулять во время их сна. Начиная с 6-месячного возраста, предпочтительнее выходить на прогулку во время бодрствования, так малыши с большим энтузиазмом познают окружающий мир. Когда малыш начинает ходить, прогулки должны быть достаточно активными. Не стоит заставлять кроху сидеть в коляске, пусть он какое-то время ходит, бегает, играет.

Профилактический массаж

Подрастающему малышу в течение дня во время периодов бодрствования обязательно нужно выделить время для проведения профилактического массажа. Для массажа подойдет время днем или вечером, когда малыш лучше себя чувствует, не хочет спать или кушать. Длительность массажа должна составлять от 5 до 10 минут, чтобы не вызвать усталость и беспокойство у крохи. Во время проведения массажа следите за реакцией ребенка, так как эта процедура должна приносить только положительные эмоции. Если малыш капризничает или голоден, перенесите массаж на другое удобное время, чтобы не сформировать отрицательные реакции на эти полезные процедуры.

Психология режима

Если в вашей семье есть традиции жить по расписанию или придерживаться определенного распорядка дня, то и ваш малыш со временем будет вести себя точно так же.

Однако в первые месяцы режим должен определяться именно биологическим ритмом ребенка, и это требует внимательности, чуткости и терпения со стороны мамы и папы. Сначала родители подстраиваются под режим малыша, а начиная с 3-6 месячного возраста, ребенок постепенно приучается к традициям и распорядку семьи (прием пищи, прогулки и пр.). При этом именно «постепенность» имеет огромное значение. Принуждать ребенка к режиму, выгодному родителям, очень опасно, так как могут возникнуть не только нарушения со стороны органов пищеварения, если, к примеру, ребенок получает недостаточное питание (мама выдерживает ровные удлиненные интервалы между приемами пищи), но также может травмировать и нервную систему малыша.

Придерживаться режима дня следует и в выходные, и праздничные дни, чтобы не сбить малыша с толку.

Малыш перепутал день и ночь

Малыши не только в первые недели после рождения, но и в течение первого года часто путают день и ночь. Это означает, что в привычное вечернее время ребенок продолжает активно себя вести, аукать, гулить или петь песни, ползать по кроватке, тянуться за игрушками, что совершенно не радует родителей, которые уже настроились на отдых. И, конечно же, первым побуждением мамы будет взять малыша на ручки и начать укачивать. Но и такие мероприятия не всегда приводят к желаемому эффекту.

Очень часто такие периоды возникают при уменьшении необходимости в дневном сне, то есть при переходе ребенка, например, с трехразового на двухразовый сон, а также при перевозбуждении малыша, несоблюдении режима дня, более длительном дневном сне (более 3-4 часов) и пр. Конечно же, рано ли поздно малыш уснет, но для того, чтобы данная ситуация не повторялась каждый вечер, на следующий день нужно обратить внимание на сон ребенка в течение дня.

Если днем ваш малыш крепко уснул и спит более 2-3 часов, особенно если до предполагаемого ночного сна остается менее 3-4 часов, то не бойтесь его разбудить. Делать это нужно аккуратно, чтобы не вызвать негативной реакции со стороны крохи. Можно взять ребенка на руки, погладить его по спинке, ножкам, ручкам, ласковым голосом поговорить с ним, включить негромкую музыку.

После таких искусственных пробуждений малыш может очень активно выражать свое недовольство, капризничая. Приготовьте бутылочку или приложите ребенка к груди, заинтересуйте чем-нибудь интересным, например, игрушкой, или просто поносите его по дому, показывая разные комнаты и предметы.

Во время дневного сна не изолируйте ребенка от бытового шума, не зашторивайте окна от дневного света, достаточно ограничить попадание солнечных лучей на кроватку, чтобы кроха осознавал, что сейчас день.

Если малыш начал увеличивать интервалы между дневным сном, постарайтесь пропустить одно укладывание. Но при этом помните, что нужно быть готовым организовать более ранний ночной сон.

В течение дня старайтесь занимать малыша активными играми, песнями, танцами и обязательно прогулками на свежем воздухе. Но перед ночным сном все активные игры и упражнения нужно прекратить, иначе ребенок перевозбудится и не сможет уснуть.

Последнее кормление перед сном ребенка по возможности сделайте более сытным. Если малыш засыпает с грудью, то дайте возможность сосать ее ровно столько, сколько ему необходимо.

Старайтесь в ночное время в комнате, где спит малыш, не оставлять яркий свет, если вам все же необходим ночью свет, то лучше воспользуйтесь приглушенным ночником. Иначе малыш может подумать, что настал новый день и снова пора играть.

Есть и еще один очень действенный способ помочь ребенку уснуть – совместный сон , мамино тепло и ровное дыхание. Близость к материнской груди поможет малышу успокоиться и уснуть вовремя.

Режим дня во время путешествий

Путешествия с ребенком могут оказывать воздействие не только на физическое, но и на психологическое здоровье малыша, так как переезды сопряжены с посещением людных мест, сменой климата, привычной и комфортной обстановки, а часто и с характером питания. Поэтому для создания спокойной атмосферы во время путешествий, а также психологического комфорта постарайтесь придерживаться привычного для ребенка ритма жизни и режима дня.

Если поездка предстоит со сменой часового пояса, то в первые дни постарайтесь придерживаться домашнего расписания. Через несколько дней малыш постепенно начнет адаптироваться к изменившемуся световому дню.

Захватите с собой игрушки, книжки и другие вещи, которые ассоциируются у ребенка с домом. Они позволят соблюсти ставшие привычными ритуалы засыпания, утреннего пробуждения , дневные игры, в каком бы месте вы ни находились – в другой стране или у бабушки в деревне.

В первые несколько вечеров уделите крохе немного больше времени перед вечерним ритуалом засыпания – это поможет успокоиться после полученных эмоций и впечатлений и ощутить себя более комфортно в изменившейся обстановке.

Будьте готовы к тому, что может быть беспокойным, поэтому возможно несколько дней вам придется организовать совместный сон, чтобы ребенок чувствовал психологический комфорт.

По возвращении домой вы снова вернетесь к строгому режиму. Не бойтесь, что придется начинать обучение заново, ведь у малыша уже сформировались нужные навыки, и если вначале он немного собьется с ритма, то быстро вернется к правильным привычкам.

А.Л. Караваева, врач-неонатолог, м.н.с. отделения новорожденных отдела неонатологии и педиатрии ФГБУ НЦАГиП им. В.И.Кулакова
журнал для родителей «Растим Ребенка», апрель 2014